腸内洗浄
腸内洗浄とは、美容や健康のために、スーパーモデルやハリウッド女優が実践している便秘解消法です。
故ダイアナ妃も定期的に腸を洗浄していたそうです。日本でも、テレビや雑誌などで度々取り上げられ、
便秘に苦しんだりダイエットに悩んだりしている女性の間で今大変注目を浴びています。

腸内洗浄は一言で言えば腸内を掃除するもの。腸内に蓄積された排泄物と有害物質を除去するために、大腸を洗浄します。
腸内洗浄には２タイプあります。一つは、専門器具を使用して肛門部より直接温水または専用液などを入れる方法と、
もう一つは、腸内洗浄サプリメントを利用する方法です。

健康のバロメーター：腸年齢を若返らせよう！
腸年齢とは、腸内細菌のバランスによって体内の老化度を測る目安のひとつで、離乳期、成年期、老年期とに分けられます。
腸内細菌のバランスは年齢によって変化します。たとえば生後間もない赤ちゃんの腸は善玉菌でいっぱいです。
・離乳期になると日和見菌9割、善玉菌1割程度になります。
・成年期にはそれほど大きな変化は見られません。
・老年期になると善玉菌が減り始める一方で悪玉菌が増え始めます。
つまり、腸内細菌のバランス上、善玉菌が優勢であればあるほど腸年齢が若いと言えます。
健康な人なら実年齢と腸年齢に大きな差はありませんが、食生活の偏りやストレスの高まりから、
実年齢よりも腸年齢の高い人が増加しています。

腸の老化は肉体の老化を早め、便秘、肥満、肌荒れ、生活習慣病などの病気を引き起こします。
実年齢を若返らせることはできませんが、腸年齢は若返らせることができます。
しかも腸年齢を若返らせるには、少しでも早く取り組んだ方がよいのです。
これは何も便秘の人に限った話ではありません。
腸年齢を若返らせるためには食物繊維を豊富に含んだ食品をとったり、
ビフィズス菌入りのヨーグルトを毎日欠かさず食べて善玉菌を増やすように努めることが大切です。

また運動を心がけたり、ストレスを解消するなど生活全般を見直す必要もあります。
しかし、生活習慣や食生活を改善するにしても、その効果は一朝一夕では現れません。
一旦、腸内環境をリセットしてから、生活習慣や食生活を改善すると効果的でしょう。

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